Wat zegt uw gewicht over
u? Op het moment dat je zwaarder bent dan gezond voor
je is, heb je overgewicht. De verhouding tussen
lichaamslengte en lichaamsgewicht bepaald of je te zwaar
bent.
Deze verhouding is eenvoudig te berekenen
door je lichaamsgewicht in kg, te delen door je lengte in m in het kwadraat.
De uitkomst is je Body Mass Index. In formule: BMI = kg/m2.
Dit kan ook met behulp van de computer, klik
op onderstaande meter BMI en buikomtrek meter! Uw BMI kunt u ook bepalen
door onze ShapeWorks Eiwitplanner te raadplegen.
In onderstaande
tabel zie je of je een gezond gewicht hebt of dat het voor jouw lichaam
verstandig is een paar kilo’s aan te komen of af te vallen.
Onder de 18,5:
dan heb je eigenlijk ondergewicht.
Tussen de 18,5 en de
24,9: dan zit je goed, proberen te houden zo.
Tussen de 25 en de
29,9: je loopt niet echt een risico, maar je mag niet dikker worden.
Tussen de 30 en de
39,9: je zou 5 tot 10 kg. moeten afslanken want je maakt kans op bepaalde
aandoeningen zoals diabetes, hartaandoeningen en rugklachten.
Boven de 40: je
moet dringend afslanken want je gezondheid is in gevaar!
Heeft u overgewicht?
Neem dan
contact op voor een
geheel vrijblijvend afslankadvies!
